Uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất

4.6/5 Đánh giá

Sữa đậu nành là đồ uống khoái khẩu và được rất nhiều chị em yêu thích. Loại thức uống này được ưa chuộng không chỉ vì hương vị thơm ngon mà nó còn có khả năng hỗ trợ giảm cân, tăng sức đề kháng cho cơ thể, cung cấp các chất dinh dưỡng, tốt cho tim mạch, đẹp da,… Vậy uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất và người mắc bệnh tiểu đường có uống sữa đậu nành được không? Trong bài viết bên dưới, chúng tôi sẽ giúp phái đẹp giải đáp tất cả các thắc mắc này.

1. Giải đáp: Nên uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất?

Giải đáp: Nên uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất?
Giải đáp: Nên uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất?

Thời điểm tốt nhất để các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành phát huy tối ưu nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy. Sử dụng sữa đậu nành kèm đồ ăn sáng cũng sẽ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho một ngày hoạt động. Bởi vì đây là thời điểm cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất và giúp quá trình tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. 

Uống sữa đậu nành buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 giờ sẽ giúp cơ thể của chị em dễ hấp thu Isoflavones hơn. Chất này giúp kiểm soát tốt sự tái tạo mỡ vào ban đêm và hỗ trợ những người muốn giảm cân.

2. Giải đáp thắc mắc: Uống sữa đậu nành buổi sáng có tốt không?

Sữa đậu nành không gây béo mập như một số chị em lo ngại. Ngược lại, uống sữa đậu nành buổi sáng còn giúp các bạn giảm cân giữ dáng nếu sử dụng đúng cách.

Uống sữa đậu nành buổi sáng rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân
Uống sữa đậu nành buổi sáng rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân

Bởi vì sữa đậu nành chứa hàm lượng calo và đường chỉ bằng một nửa so với những loại sữa khác. Ngoài ra, một ly sữa đậu nành còn đáp ứng 12% nhu cầu chất xơ hàng ngày của chị em. Lượng chất xơ này khiến mọi người tăng tốc độ tiêu hóa, cảm thấy no lâu, giảm cân hiệu quả và giúp tiêu hóa tốt. Do đó, với câu hỏi: “Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân?”, câu trả lời chính là sữa đậu nành.

Tuy nhiên, nếu muốn uống sữa đậu nành giảm cân tăng vòng 1 thì không nên sử dụng quá 500ml/ ngày và phải kết hợp với chế độ vận động, ăn uống lành mạnh và khoa học. Còn nếu sử dụng sữa đậu nành mà không vận động, ăn uống quá độ thì còn có khả năng bị báo phì và mắc một số bệnh về đường tiêu hóa.

3. Uống sữa đậu nành vào lúc nào để tăng vòng 1 hiệu quả nhất?

Để việc tăng kích cỡ vòng 1 đạt hiệu quả, phụ nữ nên uống sữa đậu nành 2 lần vào buổi sáng và tối mỗi ngày. Ngoài ra, nữ giới cũng nên thiết kế một chế độ sinh hoạt, ăn uống và tập luyện khoa học, hợp lý nhất.

Uống sữa đậu nành vào buổi sáng và buổi tối giúp tăng vòng 1 
Uống sữa đậu nành vào buổi sáng và buổi tối giúp tăng vòng 1

Nếu đáp ứng đủ những tiêu chí này, sau khi uống sữa đậu nành khoảng 1 – 2 tháng, chị em sẽ thấy vòng 1 của mình được cải thiện rõ rệt. Nếu không có nhiều thời gian để nấu, các bạn có thể uống sữa đậu nành đóng hộp.

4. Có nên uống sữa đậu nành thay bữa sáng hay không?

Phụ nữ có thể uống sữa đậu nành vào buổi sáng nhưng nên ăn thêm một chút đồ tinh bột như mì, bánh bao, bún,… Bởi vì nếu chỉ uống sữa đậu nành thì khi vào trong cơ thể, các dưỡng chất trong sữa đậu nành sẽ chuyển sang nhiệt lượng hết.

Còn nếu uống sữa đậu nành với thức ăn chứa tinh bột thì dịch vị dạ dày sẽ được tiết ra làm các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành hấp thụ vào trong cơ thể nhiều nhất. Ngoài ra, chị em cũng chỉ nên uống 200 – 300ml sữa đậu nành vào buổi sáng. Bởi vì nếu uống nhiều quá, những chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành sẽ lên men khiến các bạn bị ợ chua, thậm chí là tiêu chảy.

5. Giải đáp: Tiểu đường uống sữa đậu nành được không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, sữa đậu nành giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. Sử dụng sữa đậu nành giúp làm giảm lượng đường trong máu, Cholesterol và cải thiện khả năng dung nạp Glucose ở những người bị tiểu đường.

Người mắc bệnh tiểu đường có thể uống được sữa đậu nành
Người mắc bệnh tiểu đường có thể uống được sữa đậu nành

Do đó, người mắc bệnh tiểu đường nên uống sữa đậu nành trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Những lợi ích tuyệt vời mà sữa đậu nành mang lại cho người mắc bệnh tiểu đường là:

5.1 Uống sữa đậu nành giúp hỗ trợ ổn định đường huyết

Trong sữa đậu nành có chứa chất Cellulose và Isoflavone giúp ngăn ngừa sự hấp thụ đường. Đồng thời giúp giữ đường huyết của người bị tiểu đường luôn ở mức ổn định và hạn chế những biến chứng của bệnh.

5.2 Bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho người bị tiểu đường

Sữa đậu nành không đường giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu, protein và chứa ít chất béo. Do đó, sữa đậu nành không đường có thể giúp những người bệnh tiểu đường ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch.

6. Suy nghĩ cuối cùng

Sữa đậu nành là loại đồ uống được chị em rất yêu thích vì nó mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Mặc dù thức uống này có thể sử dụng bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng nếu muốn giảm cân và tăng vòng 1, các bạn chỉ nên uống vào buổi sáng và buổi tối.

Nếu được sử dụng đúng cách, sữa đậu nành sẽ rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, chị em nên thiết kế chế độ sinh hoạt, ăn uống thật phù hợp. Nếu muốn giảm cân và tăng vòng 1 tốt nhất, các bạn nên liên hệ với Shopbanmypham.vn để được tư vấn cụ thể hơn.

error: