Nên ăn dưa chuột lúc nào là tốt nhất

4.8/5 Đánh giá

Dưa chuột là loại quả quen thuộc trong các bữa ăn vừa giàu chất xơ vừa giúp làm đẹp da. Vậy nên ăn dưa chuột lúc nào để đảm bảo giá trị dinh dưỡng và an toàn thực phẩm cũng như giúp làm đẹp hiệu quả? Những chia sẻ dưới sẽ giúp bạn đọc có thêm nhiều thông tin bổ ích và ăn dưa chuột đúng cách, đúng thời điểm.

1. Những tác dụng của dưa chuột

Dưa chuột hay còn gọi là dưa leo, loại quả này có thành phần nước chiếm đến 90%, 10% còn lại là các loại vitamin, khoáng chất tự nhiên dồi dào như vitamin C, chất xơ, vitamin B1, B2, V3, B5, B6, folic acid, vitamin C, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm,… Do đó việc bổ sung ăn dưa leo vào khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Dưa chuột có rất nhiều công dụng tuyệt vời
Dưa chuột có rất nhiều công dụng tuyệt vời

Dưa chuột có nhiều tác dụng tuyệt vời như:

  • Dùng để đắp mặt làm đẹp da: Hydrat hóa trong dưa giúp loại bỏ chất độc và vitamin B5 giúp tăng cường đàn hồi cho da.
  • Dưa chuột chứa hàm lượng nước cao và calo thấp nên giúp hỗ trợ tiêu hóa, giúp điều trị táo bón tốt hơn và giảm cân bằng dưa chuột cũng là phương pháp được nhiều chị em áp dụng. 
  • Dưa chuột chứa nhiều secoisolariciresinol, lariciresinol và pinoresinol, đây là những chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng, ung thư vú, tuyến tiền liệt và ung thư tử cung.
  • Vitamin B, đường và chất điện giải trong dưa leo giúp bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giảm đau đầu và stress khá tốt.
  • Hợp chất silica trong dưa leo giúp nuôi dưỡng tóc mềm mại và móng tay chắc khỏe hơn.
  • Nước và chất xơ trong dưa còn giúp răng nướu khỏe mạnh, răng trắng sáng và phytochemical còn hỗ trợ chữa hôi miệng hiệu quả.
  • Với những huyết áp cao hay huyết áp thấp nên uống mỗi ngày một ly nước ép dưa leo bởi trong dưa chứa nhiều magie, kali và chất xơ giúp ổn định huyết áp.

2. Nên ăn dưa chuột lúc nào tốt cho sức khỏe?

Tuy dưa chuột có nhiều công dụng tuyệt vời nhưng nếu quá lạm dụng hoặc ăn sai thời điểm cũng gây ra nhiều tác dụng phụ như dễ nhiễm độc, liệt dương, hại thận, không tốt cho tim…. Vậy nên ăn dưa chuột lúc nào là tốt nhất?

Nên ăn dưa chuột vào lúc nào?
Nên ăn dưa chuột vào lúc nào?

2.1. Ăn sáng bằng dưa chuột có tốt không?

Rất nhiều người có thói quen ăn dưa chuột vào buổi sáng, nhất là các chị em đang muốn giảm cân. Tuy dưa chuột lành, mát, không chua nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì việc ăn dưa chuột lúc đói rất dễ bị đau bụng, gây tiêu chảy bởi có tính hàn. 

Bên cạnh đó, ăn dưa leo buổi sáng cũng là một trong những nguyên nhân kích thích dạ dày sản sinh thêm dịch, gia tăng độ cồn cào cho bụng,… Do đó với những người đang mắc các bệnh về tiêu hóa sẽ rất dễ đau dạ dày, ợ hơi, đầy bụng do đó tuyệt đối không nên ăn dưa chuột khi đói.

Tuyệt đối không ăn dưa chuột lúc đói
Tuyệt đối không ăn dưa chuột lúc đói

Ngoài ra, khi ăn dưa chuột tuyệt đối không ăn kèm cùng cà chua, cần tây, ớt, lạc, nấm… hoặc ăn dưa leo muối quá nhiều. Điều này sẽ gây ra các triệu chứng khó chịu, đầy hơi và có thể gây ngộ độc. 

Đặc biệt lưu ý với những bệnh nhân mắc chứng tiểu đường tuyệt đối không nên ăn dưa leo. Bởi đường trong dưa chuột có thể khiến lượng đường trong máu bệnh nhân giảm xuống, điều này sẽ dẫn đến các biến chứng tiểu đường như hạ đường huyết. Do đó, cần lưu ý rằng dưa chuột chỉ phát huy các công dụng khi kết hợp khẩu phần ăn hợp lý và khoa học.

2.2 Nên ăn dưa chuột lúc nào tốt nhất?

Vậy nên ăn dưa chuột vào thời điểm nào là tốt nhất? Để dưa leo phát huy các công dụng làm đẹp và giá trị dinh dưỡng thì tốt nhất hãy ăn dưa khi cơ thể được nạp đủ thức ăn. Bạn có thể ăn dưa cách các bữa ăn chính sau 30 phút để cơ thể hấp thu dinh dưỡng và chất xơ có trong dưa leo tốt nhất.

Ăn dưa chuột vào buổi tối giúp giảm cân hiệu quả
Ăn dưa chuột vào buổi tối giúp giảm cân hiệu quả

Đặc biệt, với những người muốn giảm cân bằng dưa chuột nên ăn dưa vào bữa tối để hỗ trợ giảm cân tốt nhất. Bởi trong dưa rất giàu propanol diacid – một chất có tác dụng ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành chất béo sẽ giảm quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể. Cùng với đó các chị em có thể kết hợp uống nước ép dưa chuột sau các bữa ăn (kể cả bữa sáng) sau khi đã nạp thức ăn để giảm cân tốt hơn.

Ngoài ra, dưa chuột có thành phần là nước, rất ít calo nhưng giàu carotene, vitamin B và đường, protein, canxi, phốt pho và sắt. Do đó ăn dưa chuột vào buổi tối rất tốt cơ thể. Đặc biệt, enzyme trong dưa sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường quá trình lưu thông máu hiệu quả.

3. Suy nghĩ cuối cùng

Qua những thông tin trên chúng ta có thể thấy rằng dưa chuột có rất nhiều công dụng vừa cung cấp các vitamin cần thiết, chất xơ cho cơ thể vừa giúp làm đẹp da và giảm cân. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tối đa thì cần lưu ý những điều cấm kỵ và tuyệt đối không ăn dưa khi đang đói. 

Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân thì có thể tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm béo tại Shopbanmypham để có hiệu quả tốt nhất. Các loại trà giảm cân tại đây đều sử dụng các nguyên liệu trồng theo tiêu chuẩn, đảm bảo an toàn thực phẩm và chế biến theo quy trình nghiêm ngặt do đó bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Để sử dụng sản phẩm hoặc muốn hiểu rõ hơn về các loại trà hoặc thực phẩm giảm cân bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 0971855518 để được tư vấn chi tiết nhất!

error: